Para aproveitar o que a festa junina tem de melhor sem sair da dieta, Roberta Silva, nutricionista do Cyber Diet (www.cyberdiet.com.br) explica como é possível aproveitar a época de maneira saudável e sem ganhar peso. “Por conta da diversidade de alimentos que são consumidos nessas festas, é normal ter vontade de comer de tudo, mas é preciso ficar atento ao exagero, à qualidade dos produtos e dar preferência aos mais naturais e frescos”, explica Roberta Silva – nutricionista do Cyber Diet.

Alguns alimentos que fazem bem à saúde e são boas opções:
Vinho quente – Possui propriedades funcionais para o organismo e se consumido com moderação pode proteger o coração contra doenças vasculares, além de aumentar as taxas de HDL (colesterol bom) no sangue.

Milho – Alimento de fácil digestão que possui alto valor nutritivo e contém vitamina C, A, folato, ferro e fibras. Está presente em diversas receitas como pipoca, canjica, bolo, sucos etc.

Batata doce – Carboidrato fonte de beta caroteno que ajuda a evitar alguns tipos de câncer.

Pinhão – Petisco fonte de proteína, além de conter em sua composição nutricional, cálcio, magnésio e fibras.