A comunidade do Parque Regina e do Jardim Novo Oriente, na região da Subprefeitura Campo Limpo, recebeu com simpatia as iniciativas de promoção de caminhada, alongamento, lian-gong e dieta&ação, colocadas em prática pelas equipes do Programa Saúde da Família (PSF) e do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (Nasf), da Unidade Básica de Saúde do Parque Regina.
Valendo-se da frase “para o corpo humano ficar em equilíbrio tem de ficar em movimento, a exemplo da bicicleta, pois parada ela não tem equilíbrio”, as médicas Sônia Maria Souza Cruz e Janina Zmitrowicz e o professor de educação física Leonardo Silva iniciaram projeto para combater a quarta principal causa de mortes no mundo, o sedentarismo.
Qualquer atividade física praticada diariamente traz resultados surpreendentes, diz Sônia, acrescentando que apenas o medicamento não resolve. “A equipe de saúde faz a sua parte, mas o paciente também precisa colaborar com mudança de estilo de vida. O resultado do esforço é a regularização do diabetes, hipertensão, batimentos cardíacos, controle do peso, melhoria do raciocínio e redução do uso de medicamentos”, esclarece.
De acordo com Leonardo, “atividade física é qualquer movimento que o individuo faça e que aumente o gasto de energia acima dos níveis de repouso. Ou seja, qualquer movimento traz benefícios para a saúde, como o uso de escada fixa ao invés de escada rolante ou elevador”, explica. “É importante que a pessoa pratique a atividade física que goste, pois assim terá mais prazer naquilo que faz e maior participação”.