Não parece, mas no inverno o corpo elimina muito líquido. Em vez de transpirar, o organismo perde água atráves da urina, que é mais frequente nos dias frios. Tudo isso por conta do metabolismo mais acelerado nesta época. Neste cenário, a alimentação tem papel fundamental. Para manter-se hidratado é preciso repor os líquidos perdidos. Além dos caldos e sopas de inverno, que contêm boa quantidade de água, a recomendação é consumir sucos naturais e manter a ingestão de dois litros de água diariamente.

Suco de abacaxi, maçã e gengibre

Ingredientes: 1 rodela grossa de abacaxi, 1 maça pequena sem casca e sem sementes, 1 colher (café) de gengibre ralado, gelo, 1 copo (200ml) de água, açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

Suco de laranja e morango
Ingredientes: 4 laranjas, 10 unidades de morango, gelo, açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.
Fonte: Oba Hortifruti
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